Bóša doporučuje pro tento týden tuto tréninkovou jednotku
"Do začátku nové jarní sezóny trénujte podle plánu.
Úterý - lyže (20-25km) nebo 5x1km běh, pauza mezi úseky 2 min, výklus 3 km
Středa - volno (sledování nějakého tel. fotbalového přenosu = učení taktiky a techniky utkání)
Čtvrtek - lyže 50km nebo klus 15-25km
Pátek - fartlek 10km, v tom 8 rovinek
Sobota - plavání
Neděle - lyže 20km , kolo 50 km
Držte se plánu, jedině takhle budeme na sezonu pořádně připraveni."
Váš Bóša
PS: Hooray pojďte s námi na běžky :)
